Yndustry Nijs
-
By it brûken fan in hangmat foar bûten, binne d'r ferskate oerwegingen om bewust te wêzen:
By it brûken fan in hangmat foar bûten, binne d'r ferskate oerwagings om bewust te wêzen fan: Sykje in feilich stipepunt: Kies in solide, betrouber stipepunt, lykas in beamstam of in spesjale hammockholder.Soargje derfoar dat it stipepunt it gewicht fan 'e hangmat en de brûker kin stypje.Jou omtinken oan de...Lês mear -
Brûk jo de juste metoade foar de heupriem?
hipband is in trainingsynstrumint dat faaks brûkt wurdt om de spieren fan 'e heupen en heupen te fersterkjen.It folgjende is it befêstige gebrûk fan hip band: Set op 'e heup band: Pleats de hip band krekt boppe dyn knibbel, soargje derfoar dat it is snug tsjin dyn fel en hat gjin losse Spaces.Warm-up-oefeningen útfiere: Foardat ...Lês mear -
Kin fitness it gesicht fan in persoan feroarje?Nei it lêzen fan dizze sille jo it witte!
In protte minsken sizze dat fitness kin feroarje in persoan syn gesicht.Om't de measte minsken sjogge in protte stjerren foar it ferskinen fan gjin fitness, net allinnich fet, mar ek hiel ûnsjogge, mar nei it ynfieren fan de gym, harren lichem net allinnich tin del, sels it gesicht is feroare.Is dit in gym of in facelift?In protte minsken ...Lês mear -
Touspringen - in erkende oefening foar fetferbaarnen, neist gewichtsverlies kinne jo ek 6 foardielen rispje
1000 skipping tou in dei, foar de novice hat in goede gewicht ferlies effekt.It fêsthâlde oan 1.000 sprongtouwen per dei sil jo lykwols net allinich helpe om te slankjen, mar ek in protte oare foardielen bringe.1. Ferbetterje cardiopulmonary funksje Skipping is in aerobyske oefening dy't kin befoarderje bloedsirkulaasje en fersterkje ...Lês mear -
40 minuten fersetstraining deis, en dizze pear feroaringen sille jo ynhelje
Wat is fersettraining?Fersetstraining is krêfttraining, lykas gewoane squat, push-up, pull-up, benchpress en oare training binne krêfttraining, wy kinne dumbbells, barbells, elastyske riem en oare apparatuer brûke foar training, stap foar stap om it gewichtsnivo te ferheegjen , wat...Lês mear -
4 erkende wittenskiplike fitnessprosedueres, sjoch as jo krekt oefenje?
Wolle jo fitness, mar wit net wêr't te begjinnen, yn 'e gym net witte hokker apparatuer om te begjinnen mei oefenjen?Hjoed sil ik in wittenskiplik fitnessproses diele, ynklusyf 4 stappen, sadat jo effektyf fanôf it begjin yn foarm kinne komme.1. Definiearje jo fitnessdoelen Earst moatte jo ...Lês mear -
Hoe te oefenjen biceps, triceps?6 beweecht om de Kirin-earm fan 'e minske te snijden
Manlju wolle krije in kirin earm, en de biseps en triceps binne de boppearm spieren wy faak ferwize nei, mar ek ien fan de kaai yndikatoaren fan boppearm sterkte en fitness.As jo in ienhoarnarm hawwe wolle, is neist goede itengewoanten ek de juste oefeningmetoade essensjeel.Hjir binne ...Lês mear -
5 Bewezen rjochtlinen foar spierbou om jo te helpen effisjinter te oefenjen!
As jo spieren bouwe wolle, moatte jo net allinich hurd wurkje oan krêfttraining, mar moatte ek de juste metoade kieze.Hjoed sille wy 5 tips diele foar it bouwen fan spieren sadat jo effisjinter kinne oefenje!1. Ferbetterje it loadnivo stadichoan en besykje troch jo eigen PR te brekken ...Lês mear -
Dizze 10 foardielen fertelle jo: Hoe earder jo begjinne te oefenjen, hoe earder jo sille profitearje!
Wannear binne jo begon te wurkjen?Hoe âlder jo wurde, hoe mear jo it belang moatte witte fan fit te hâlden.Dus, wat is it doel om fit te hâlden?Hawwe jo it antwurd?Fitness = spierwinning + fetferlies, krêfttraining kombineare mei aerobyske oefeningen kinne jo helpe om oergewicht te ferliezen, te fersterkjen ...Lês mear -
Simmersinnebeskerming hat oandacht nedich
By it riden yn 'e simmer is sinnebeskerming tige wichtich.Hjir binne wat tips om jo te beskermjen tsjin 'e sinne: Brûk sunscreen: Kies in sinneskerm mei in hege SPF en tapasse it op bleatstelde hûd, lykas it gesicht, nekke, earms en skonken.Unthâld om wetterdichte sinneskermprodukten te kiezen om foar te kommen ...Lês mear -
Ferbetterje prestaasjes: De krêft fan sportkompresjesokken
Yn sport en fitness sykje atleten konstant ynnovative manieren om prestaasjes te ferbetterjen en herstel te fasilitearjen.Ien fan 'e foarútgong dy't hieltyd populêrder wurden is is it gebrûk fan atletyske kompresjesokken.Dizze spesjalisearre sokken binne ûntworpen om doel...Lês mear -
"Fan Savasana oant isolaasje: de veelzijdigheid fan yogadekens"
Yoga is de lêste jierren eksponinsjele groeid yn populariteit, en lûkt minsken fan alle leeftiden en fitnessnivo's.Mei de tanimming yn belangstelling, sa hat de fraach nei yoga-aksessoires lykas yogamatten, blokken en riemen.In yogadeken is lykwols in alsidige en ûnderskatte i ...Lês mear