-
5 Bewezen rjochtlinen foar spierbou om jo te helpen effisjinter te oefenjen!
As jo spieren bouwe wolle, moatte jo net allinich hurd wurkje oan krêfttraining, mar moatte ek de juste metoade kieze. Hjoed sille wy 5 tips diele foar it bouwen fan spieren sadat jo effisjinter kinne oefenje! 1. Ferbetterje it loadnivo stadichoan en besykje troch jo eigen PR te brekken ...Lês mear -
Dizze 10 foardielen fertelle jo: Hoe earder jo begjinne te oefenjen, hoe earder jo sille profitearje!
Wannear binne jo begon te wurkjen? Hoe âlder jo wurde, hoe mear jo it belang moatte witte fan fit te hâlden. Dus, wat is it doel fan fit te hâlden? Hawwe jo it antwurd? Fitness = spierwinning + fetferlies, krêfttraining kombineare mei aerobyske oefeningen kinne jo helpe om oergewicht te ferliezen, te fersterkjen ...Lês mear -
Simmersinnebeskerming hat oandacht nedich
By it riden yn 'e simmer is sinnebeskerming tige wichtich. Hjir binne wat tips om jo te beskermjen tsjin 'e sinne: Brûk sunscreen: Kies in sinneskerm mei in hege SPF en tapasse it op bleatstelde hûd, lykas it gesicht, nekke, earms en skonken. Unthâld om wetterdichte sinneskermprodukten te kiezen om foar te kommen ...Lês mear -
Ferbetterje prestaasjes: De krêft fan sportkompresjesokken
Yn sport en fitness sykje atleten konstant ynnovative manieren om prestaasjes te ferbetterjen en herstel te fasilitearjen. Ien fan 'e foarútgong dy't hieltyd populêrder wurden is is it gebrûk fan atletyske kompresjesokken. Dizze spesjalisearre sokken binne ûntworpen om doel...Lês mear -
"Fan Savasana oant isolaasje: de veelzijdigheid fan yogadekens"
Yoga is de lêste jierren eksponentiell yn populariteit groeid, en lûkt minsken fan alle leeftiden en fitnessnivo's. Mei de tanimming yn belangstelling, sa hat de fraach nei yoga-aksessoires lykas yogamatten, blokken en riemen. In yogadeken is lykwols in alsidige en ûnderskatte i ...Lês mear -
8 wiken rinnen om gewicht te ferliezen plan, lit jo in sirkel ôfslanke!
Yn it hjoeddeiske sûnensbewuste tiidrek is gewichtsverlies in doel wurden wurden dat troch in protte minsken neistribbe wurdt. Running is de meast foarkommende manier om gewicht te ferliezen, wat geskikt is foar de sporten fan 'e measte minsken. Dus, hoe kin rinnen it ideale effekt foar gewichtsverlies yn in koarte perioade berikke? Hjir is in 8 wiken ...Lês mear -
Doch elke dei 100 pull-ups, bliuw der lang by, en jo sille dizze 5 foardielen rispje
Pull-ups binne in basisfoarm fan krêfttraining foar boppelichem, dy't effektyf spierkrêft en úthâldingsfermogen kin bouwe en strakke spierlinen meitsje. Yn dizze beweging moatte jo in horizontale bar tariede, op in heech platfoarm stean, en dan de krêft fan jo earms en rêch brûke om jo lichem omheech te lûken ...Lês mear -
Fitnesstraining kin wurde ferdield yn krêfttraining en aerobyske oefening, elk fan har hat syn eigen foardielen
Fitnesstraining kin wurde ferdield yn krêfttraining en aerobyske oefening, elk fan har hat syn eigen foardielen. Dus, wat is it ferskil tusken lange-termyn gewicht training en lange-termyn aerobic oefening? Ferskil ien: lichemsferhâlding Lange-termyn krêfttraining minsken sille stadichoan yn ...Lês mear -
Korrekte gebrûk fan AB tsjil
De AB Roller is in heul effektyf trainingsynstrumint foar it wurkjen fan 'e kearn, abs en boppearmen. Hjir is hoe't jo de AB-rol goed brûke: Pas de ôfstân fan 'e roller oan: Stel oan it begjin de AB-rol foar it lichem, sawat skouderhichte fan 'e grûn. Ofhinklik fan in yndividu ...Lês mear -
yoga tote bag: de opslachoplossing foar yogi's
Wylst de populariteit fan yoga trochgiet, is it finen fan de perfekte opslachoplossing foar jo yogamat en aksessoires hieltyd wichtiger wurden. De Yoga Bag Large Yoga Mat Tote is de ultime begelieder foar de yoga-entûsjast. Dizze alsidige tas hat in ferskaat oan ...Lês mear -
Revolúsjonearje jo workouts mei stofresistinsjebands
As it giet om fitness, sykje froulju konstant nije manieren om har oefendoelen effektyf te berikken. Stofresistinsjebands binne in populêr ark ûnder froulike fitness-entûsjasters. Makke fan duorsum, stretchber stofmateriaal, dizze riemen revolúsjonearje de fi ...Lês mear -
Hokker gedrach yn 'e gym by de gym binne ferfelend? Sjoch hoefolle fan dizze gedrach binne ferfelend? Sjoch hoefolle wy hawwe
De gym is in iepenbier plak en der binne bepaalde gedrachsregels dêr't wy ús bewust fan wêze moatte. Wy moatte in goede boarger wêze en net de ôfkear fan oaren opwekke. Dat, wat binne guon fan 'e gedrach dy't ferfelend binne by de gym? Gedrach 1: Jellen en roppen dy't de fitn fan oaren bemuoie ...Lês mear