Yndustry Nijs
-
Thús elastyske riem kombinaasje training, sadat de boarst en rêch koördinearre ûntwikkeling
De saneamde training thús hjir eins ferwiist nei de training sûnder fêste training apparatuer, en de measten fan harren traine thús mei de hannen. As jo meastentiids op reis wolle, kinne jo ek in pear elastyske riemen bringe, op dit stuit sil de funksje fan 'e elastyske riem fu ...Lês mear -
5 Avansearre abdominale oefeningen om jo abs te ferbetterjen!
5 opwurdearre ABS-trainingsoefeningen moatte in bepaalde basis hawwe om 3-4 kear yn 'e wike foar in moanne te dwaan om jo abs te eksplodearjen Aksje 1. Neigeande skonklift 40 reps, trije sets Aksje 2, Smith machine up leg (elke kant) 20 reps, trije sets Aksje 3, (brede ôfstân) suspension alternate leg lift...Lês mear -
4 bewegingen om jo te helpen strakke heupen en skonken te meitsjen!
4 bewegingen om jo te helpen strakke heupen en skonken te meitsjen! 4 bewegingen om jo te helpen strakke heupen en skonken te meitsjen. Folje asjebleaft de folgjende fjouwer bewegingen 10-20 kear elk foar 4 sets. 1. Barbell squats Wichtige punten: Soarch omtinken foar de knibbel en tean rjochting is konsekwint, it knibbel gewricht moat wêze ...Lês mear -
Wêrom wurdt it lichem slimmer nei it wurkjen? Hjir binne fiif dingen dy't jo miskien net hawwe opfallen
Doe't der earder gjin fitness wie, wie it net faak maklik om te verkouden, mar no nei fitness liket it lichem minder te wêzen. Wurdt it net sein dat sportfitness fysike fitness fersterkje kin, hoe mear fitness, fysike fitness wurdt hieltyd minder? Yndied, de wittenskiplike manier fan ...Lês mear -
Wêrom minsken dy't regelmjittich oefenje, fysike fitness is net sa goed as minsken dy't oefenje? Der binne trije redenen
Wêrom minsken dy't regelmjittich oefenje, fysike fitness is net sa goed as minsken dy't oefenje? Guon ferkearde manieren om te oefenjen of te iten kinne ek ynfloed hawwe op 'e sûnens fan in persoan. Litte wy de folgjende redenen analysearje foar de minne lichemsbou fan oefeningsminsken: Reden 1: gebrek oan wittenskiplike training ...Lês mear -
Spiergroei is fêst? 4 Manieren om spieren te bouwen en fet te bouwen
Fitnesstraining kin wurde ferdield yn aerobyske oefeningen en anaërobe oefeningen, en anaërobe oefeningen kinne wurde ferdield yn self-weight training en gewicht training. By it bouwen fan spiertraining is it oan te rieden om te fokusjen op gewichtstraining, oanfolle troch aerobyske oefening. En gewicht ...Lês mear -
In gouden fitnessbeweging - push-ups, persistinsje op lange termyn, 6 foardielen sille jo beskermje
Push-ups binne in selsgewicht trainingsaksje, ûnderskatte dizze aksje net, in protte minsken kinne net oan 30 standert push-ups tagelyk hâlde, en opwurdearje push-ups training, lykas push-ups foar smelle ôfstân, push-ups op brede ôfstân -ups, legere oanstriid push-ups, ensfh It is dreger. As jo ús binne ...Lês mear -
Kin touspringen jo gewrichten sear dwaan? 6 springtoupunten om it ferbaarnen fan lichemsfet te befoarderjen, mar ek sterk lichem!
D'r binne in protte opsjes foar fitnesstraining, dus wat is de meast foarkommende oefening dy't jo dogge as jo traine? In protte minsken sille kieze om te rinnen, de drompel fan it rinnen is relatyf leech, salang't de skonken rinne kinne. It rinnen is lykwols net maklik om oan te hâlden. Hjoed, in fitnesssport dy't Xiaobian soe ...Lês mear -
9 Effektive billiftingen om jo te helpen in prachtige kont en in geweldich lichem te krijen
De measte famkes dreame fan it hawwen fan in prachtich lichem mei prachtige heupen en sjarmante bochten, krekt? De moderne standert foar in goed lichem is net mear om te slankjen, mar om in bûgd lichem te hawwen nei it ôfslanken, sa'n lichem sil oantreklik wêze. Mei de wiidweidige ûntwikkeling fan fitnesskultuer binne in protte ...Lês mear -
Hoefolle pull-ups kinne jo tagelyk dwaan? Wat is de standert pull-up?
De pull-up is in gouden beweging om de spiergroep fan 'e boppeste lidmaat te oefenjen, dy't thús kin wurde oefene, en it is ek ien fan' e testitems yn 'e klasse fan fysike oplieding fan' e middelbere skoalle. Lange termyn oanhâlden oan pull-up training kin de sterkte fan it boppelichem ferbetterje, lichemskoördinaasje ferbetterje en stabili ...Lês mear -
Tefolle oefening is net oan te rieden! D'r binne ferskate tekens dy't betsjutte dat jo oertraining binne
Utwurkjen en dissiplinearre wurde is in goede saak, mar oerdriuwe is it net! In protte minsken oan it begjin fan fitness, net behearskje it ritme, mar blyn fergrutsje it bedrach fan training, nettsjinsteande oft it lichem kin oanpasse. Fitnesstraining moat stadichoan wêze, as jo de fitnessgod brûke ...Lês mear -
5 metoaden foar skonktraining om jo te helpen ûnderste ledematen te fersterkjen, testosteronsekresje te befoarderjen!
Hawwe jo oan jo skonken wurke doe't jo trainden? In protte minsken rjochtsje har op training fan it boppeste lichem, mar negearje de ûntwikkeling fan spiergroep fan it legere lichem. De muskulêre ûntwikkeling fan 'e skonken bepaalt de krêft fan' e legere ledematen en bepaalt de ûntwikkeling fan 'e hiele lichemline. As jo skonk m...Lês mear