Hâldsto fan rinnen?Hoe lang hasto rinnen?

Running is de oefening dy't de measte minsken kieze foar har fitness.Oft jo gewicht wolle ferlieze of fit wurde, rinnen is in goede kar.

Dus wat is it ferskil tusken lange termyn rinnen en net rinnen?

Ferskil # 1: Goede sûnens

Minsken dy't net rinne, hawwe de neiging om gewicht te krijen troch gebrek oan oefening, wat liedt ta spierspanning, obesitas, hege bloeddruk, diabetes en oare sykten.

Minsken dy't rinne binne tend to wêzen mear fysyk fit as dyjingen dy't net.Running op lange termyn kin hert- en longfunksje ferbetterje, immuniteit fersterkje en it risiko op sykte ferminderje.

Ferskil # 2: Fet as tin

It aktiviteitsmetabolisme fan minsken dy't net rinne is relatyf leech.As se har dieet net kontrolearje, binne calorieën maklik te sammeljen en har figuer is maklik om gewicht te krijen.

Minsken dy't in lange tiid rinne, binne slanker, en sels obese minsken sille in signifikante hoemannichte gewicht ferlieze nei't se in skoft rinne.

Ferskil No.. 3: Mentale steat

Minsken dy't net rinne binne maklik twongen troch de druk fan it libben en wurk, en alle soarten problemen sille meitsje dat jo produsearje depresje, eangst en oare negative emoasjes, dat is net befoarderlik foar fysike en geastlike sûnens.

Regelmjittich rinnen fergruttet de produksje fan dopamine, wêrtroch jo jo goed fiele en stress ferminderet.Op 'e lange termyn binne runners mear kâns om posityf en optimistysk te bliuwen en mear selsbetrouwen te ferskinen.

Ferskil No.. 4: Mentale steat

Running kin jo fysike fitness ferbetterje, it fergrizingproses fertrage, jo enerzjy ferheegje en jo jonger meitsje.Lange-termyn hurdrinners hawwe grutter úthâldingsfermogen, selsdissipline en mentale wolwêzen as net-runners.

5. Feroarings yn uterlik

Untwisber, lange-termyn rinnende oefening kin ferbetterje in persoan syn uterlik nivo, bygelyks, it uterlik nivo fan obese minsken is net fanselssprekkend, en rinnende minsken slim down, gesichtsfunksjes wurde trijediminsjonaal, eagen sille wurde grutter, melon gesicht sil komme out, uterlik nivo punten wurde ferbettere.

Opsomje:

Op 'e lange termyn is der in dúdlik ûnderskied tusken minsken dy't rinne en dyjingen dy't dat net dogge.Minsken dy't lange tiid konsekwint rinne kinne in better fetferlies moetsje.Dus, soene jo kieze foar in rinnend libben?