-
1000 springtoutraining per dei, ferdield yn meardere groepen om te foltôgjen, op lange termyn fêsthâlde oan wat sille de foardielen wêze?
Hâldsto fan touspringen? D'r binne in ferskaat oan manieren om tou te springen, lykas single skipping, multi-person skipping, high-lift leg skipping, single-leg skipping, ensfh., Dat is nijsgjirriger en makliker te hâlden oan. Dat, 1000 touspringtraining per dei, ferdield yn meardere groepen om te foltôgjen, ...Lês mear -
Hjir binne fjouwer gewoanten dy't jo kinne oannimme om jo metabolisme te stimulearjen en de hiele dei fet te ferbaarnen
Nei it opstean fan 'e moarn sil it metabolisme fan it lichem yn in legere steat wêze, wat net befoarderlik is foar gewichtsverlies. De kaai om gewicht te ferliezen is om jo metabolisme te ferbetterjen, sadat jo mear kaloaren kinne konsumearje en slankje. Nei betiid wekker, moatte wy wat ûntwikkelje ...Lês mear -
Wêrom wurdt it lichem slimmer nei it wurkjen? Hjir binne fiif dingen dy't jo miskien net hawwe opfallen
Wêrom wurdt it lichem slimmer nei it wurkjen? Hjir binne fiif dingen dy't jo miskien net hawwe opfallen. Doe't der earder gjin fitness wie, wie it net faak maklik om te verkouden, mar no nei fitness, de...Lês mear -
By it brûken fan in hangmat foar bûten, binne d'r ferskate oerwegingen om bewust te wêzen:
By it brûken fan in hangmat foar bûten, binne d'r ferskate oerwagings om bewust te wêzen fan: Sykje in feilich stipepunt: Kies in solide, betrouber stipepunt, lykas in beamstam of in spesjale hammockholder. Soargje derfoar dat it stipepunt it gewicht fan 'e hangmat en de brûker kin stypje. Jou omtinken oan de...Lês mear -
Brûk jo de juste metoade foar de heupriem?
hipband is in trainingsynstrumint dat faaks brûkt wurdt om de spieren fan 'e heupen en heupen te fersterkjen. It folgjende is it befêstige gebrûk fan hip band: Set op 'e heup band: Pleats de hip band krekt boppe dyn knibbel, soargje derfoar dat it is snug tsjin dyn fel en hat gjin losse Spaces. Warm-up-oefeningen útfiere: Foardat ...Lês mear -
Wêrom nimme mear en mear minsken fitness oan? D'r binne ferskate redenen wêrom
De lêste jierren binne mear en mear minsken begongen omtinken te jaan oan sûnens en fitness. Dizze trend is dúdlik wjerspegele yn 'e wrâldwide skaal, sawol ûntwikkele as ûntwikkelingslannen, de oandacht fan minsken foar fitness nimt stadichoan ta. Dus wêrom wurde hieltyd mear minsken fit? F...Lês mear -
Kin fitness it gesicht fan in persoan feroarje? Nei it lêzen fan dizze sille jo it witte!
In protte minsken sizze dat fitness kin feroarje in persoan syn gesicht. Om't de measte minsken sjogge in protte stjerren foar it ferskinen fan gjin fitness, net allinnich fet, mar ek hiel ûnsjogge, mar nei it ynfieren fan de gym, harren lichem net allinnich tin del, sels it gesicht is feroare. Is dit in gym of in facelift? In protte minsken ...Lês mear -
Touspringen - in erkende oefening foar fetferbaarnen, neist gewichtsverlies kinne jo ek 6 foardielen rispje
1000 skipping tou in dei, foar de novice hat in goede gewicht ferlies effekt. It fêsthâlde oan 1.000 sprongtouwen per dei sil jo lykwols net allinich helpe om te slankjen, mar ek in protte oare foardielen bringe. 1. Ferbetterje cardiopulmonary funksje Skipping is in aerobyske oefening dy't kin befoarderje bloedsirkulaasje en fersterkje ...Lês mear -
40 minuten fersetstraining deis, en dizze pear feroaringen sille jo ynhelje
Wat is fersettraining? Fersetstraining is krêfttraining, lykas gewoane squat, push-up, pull-up, benchpress en oare training binne krêfttraining, wy kinne dumbbells, barbells, elastyske riem en oare apparatuer brûke foar training, stap foar stap om it gewichtsnivo te ferheegjen , wat...Lês mear -
Gearfetting fan fitnessveteranen: 4 punten fan ûnderfining, lit jo omwegen foarkomme, rappe start
Tsjintwurdich, mear en mear minsken stribjen fitness, en guon minsken begjinne te fieren de sportskoalle foar krêft training, yn stee fan gewoan aerobic oefening, dat is it begryp fan fitness wurdt djipper en djipper, net mear bang fan krêft training. Oft it no is foar spierbou of fi ...Lês mear -
4 erkende wittenskiplike fitnessprosedueres, sjoch as jo krekt oefenje?
Wolle jo fitness, mar wit net wêr't te begjinnen, yn 'e gym net witte hokker apparatuer om te begjinnen mei oefenjen? Hjoed sil ik in wittenskiplik fitnessproses diele, ynklusyf 4 stappen, sadat jo effektyf fanôf it begjin yn foarm kinne komme. 1. Definiearje jo fitnessdoelen Earst moatte jo ...Lês mear -
Hoe te oefenjen biceps, triceps? 6 beweecht om de Kirin-earm fan 'e minske te snijen
Manlju wolle krije in kirin earm, en de biseps en triceps binne de boppearm spieren wy faak ferwize nei, mar ek ien fan de kaai yndikatoaren fan boppearm sterkte en fitness. As jo in ienhoarnarm hawwe wolle, is neist goede itengewoanten ek de juste oefeningmetoade essensjeel. Hjir binne ...Lês mear