-
4 manieren om jo spieren te skerpjen
Hoe kinne jo jo spieren skerperje by fitnesstraining? Neist ridlike gewichtstraining om spierdimensje te ferbetterjen, moatte wy ek ús lichemfetpersintaazje kontrolearje. Om't it oerstallige fet de spierline sil bedekke, sil jo tendonfleis net sa merkber wêze. De folgjende Xi ...Lês mear -
5 geboaden fitness minsken moatte witte!
Fitness is in soarte fan oefening dy't in goed lichem kin meitsje, in sterk lichem bouwe en de fergrizingssnelheid wjerstean, mar yn it proses fan fitness moatte wy omtinken jaan oan guon misferstannen om omwegen te foarkommen. Guon geboaden fan fitness leare kinne ús helpe om better te oefenjen. Hjir binne fiif...Lês mear -
Hoe makket 100 pull-ups elke oare dei in ferskil op 'e lange termyn?
Binne jo bekend mei de pull-up? Pull-ups binne in ekstreem effektive oefening dy't jo rêch, earms en kearn wurket, krêft en spiermassa ferbetterje en jo lichem foarmje. Derneist, yn tsjinstelling ta de training fan ien diel, lykas gewichtheffen, kin pull-up-training de koördinaasje fan it hiele lichem befoarderje ...Lês mear -
Dizze ynspirearjende quotes foar fitness sille jo motivearre hâlde om troch te gean!
Dizze positive sinnen oer fitness sille jo genôch motivaasje jaan om troch te gean! , wês net in dikke man op 'e bêste leeftyd, fitness, kin jo de jas fan obesitas útsette, sels selsbetrouwen wurde. 2, de saneamde in wite cover hûndert lelijk, in fet ferneatigje alles, allinne tinne del, do ca ...Lês mear -
6 Fitness-rjochtlinen: Sille jo ophâlde mei blyn te oefenjen?
Yn 'e saak fan fitness binne minsken altyd fol entûsjasme, mar bline oefening bringt net altyd resultaten, en kin sels minne gefolgen bringe. Om jo te helpen better te oefenjen, leveret Xiaobian jo de folgjende 6 fitnessrjochtlinen, ik hoopje dat jo net blyn oefenje? Earste,...Lês mear -
Wêrom dogge minsken fan middelbere leeftyd mear krêfttraining?
Hawwe jo oait krêfttraining besocht? Krachttraining is anaërobe oefening dy't him rjochtet op it bouwen fan spiergroepen en kin ús meardere foardielen bringe. Krachttraining is net allinnich geskikt foar jongeren, mar ek geskikt foar minsken fan middelbere leeftyd. Gewoane krêfttraining kin wurde ferdield yn ...Lês mear -
Bliuw 1 dei, 3 moannen, 1 jier, 3 jier traine, hokker ferskil sille jo meitsje?
Wat binne de foardielen fan fit te hâlden? Fitness en gjin fitness, persistinsje op lange termyn, binne twa folslein ferskillende libbens. Folgje oan fitness, ien dei, ien moanne, ien jier, trije jier, dizze feroaringen yn 'e tiidknooppunt, net allinich de accumulation fan sifers, mar ek it tsjûge fan fysike en mentale ...Lês mear -
Fitness kin net misse ferskate gouden gearstalde aksje, wurdich oefenjen kearen!
As jo earst de gym yngeane, hokker bewegingen moatte jo begjinne mei training? Fitness kin in pear gouden gearstalde aksje net misse, hawwe jo oefene? Stap 1: Bench press Bench parse kin wurde ferdield yn barbell bench press, dumbbell bench press, kin ek wurde ferdield yn boppeste oblique bankpress, plat ...Lês mear -
Wat bart der mei minsken dy't lang rinne as se ophâlde mei it oefenjen?
Running is in fysike fitness, foardielige fysike en mentale sportprojekten, geskikt foar manlju en froulju feteranen, de drompel is relatyf leech. Minsken dy't lang rinne kinne, kinne meardere foardielen rispje. As se ienris ophâlde mei rinnen, ûnderfine se in searje subtile, mar djippe feroaringen ...Lês mear -
Ien minút standert push-ups 60 hokker nivo? Hoe kinne jo push-ups standert dwaan?
Hoe kinne jo in standert push-up dwaan? Soargje earst dat jo lichem yn in rjochte line is, hâld it strak fan jo holle nei jo fuotten, en foarkomme dat jo taille sinken of optille. As jo jo hannen op 'e grûn hâlde, moatte de fingers nei foaren wize en de palmen moatte parallel wêze mei de grûn, wat kin ...Lês mear -
Kinne 100 push-ups deis grutte boarstspieren traine? Wat is de standert?
Yn 'e fitnessbeweging is push-up in heul bekende beweging, wy sille de fysike test fan push-up sûnt skoalle trochjaan, push-up is ek de ace-aksje om de sterkte fan it boppelichem te konkurrearjen. Dat, wat binne de foardielen fan fêsthâlde oan push-up-training? 1, push-ups training kin fersterkje de boppeste ledematen m ...Lês mear -
9 Yoga Moves om de sûnens fan 'e schildklier te befoarderjen en jo te helpen lichemsôffal te ferwiderjen
De skildklier is de grutste endokrine klier yn it minsklik lichem, dy't de groei en ûntwikkeling fan it minsklik lichem en materiaal metabolisme befoarderje kin. In protte minsken binne lykwols wend om lang te sitten en let op te bliuwen, wat liedt ta endokrine steuringen en schildkliersykten. Hjoed haw ik...Lês mear