-
Kin touspringen jo gewrichten sear dwaan? 6 springtoupunten om it ferbaarnen fan lichemsfet te befoarderjen, mar ek sterk lichem!
D'r binne in protte opsjes foar fitnesstraining, dus wat is de meast foarkommende oefening dy't jo dogge as jo traine? In protte minsken sille kieze om te rinnen, de drompel fan it rinnen is relatyf leech, salang't de skonken rinne kinne. It rinnen is lykwols net maklik om oan te hâlden. Hjoed, in fitnesssport dy't Xiaobian soe ...Lês mear -
9 Effektive billiftingen om jo te helpen in prachtige kont en in geweldich lichem te krijen
De measte famkes dreame fan it hawwen fan in prachtich lichem mei prachtige heupen en sjarmante bochten, krekt? De moderne standert foar in goed lichem is net mear om te slankjen, mar om in bûgd lichem te hawwen nei it ôfslanken, sa'n lichem sil oantreklik wêze. Mei de wiidweidige ûntwikkeling fan fitnesskultuer binne in protte ...Lês mear -
Hoefolle pull-ups kinne jo tagelyk dwaan? Wat is de standert pull-up?
De pull-up is in gouden beweging om de spiergroep fan 'e boppeste lidmaat te oefenjen, dy't thús kin wurde oefene, en it is ek ien fan' e testitems yn 'e klasse fan fysike oplieding fan' e middelbere skoalle. Lange termyn oanhâlden oan pull-up training kin de sterkte fan it boppelichem ferbetterje, lichemskoördinaasje ferbetterje en stabili ...Lês mear -
Tefolle oefening is net oan te rieden! D'r binne ferskate tekens dy't betsjutte dat jo oertraining binne
Utwurkjen en dissiplinearre wurde is in goede saak, mar oerdriuwe is it net! In protte minsken oan it begjin fan fitness, net behearskje it ritme, mar blyn fergrutsje it bedrach fan training, nettsjinsteande oft it lichem kin oanpasse. Fitnesstraining moat stadichoan wêze, as jo de fitnessgod brûke ...Lês mear -
5 metoaden foar skonktraining om jo te helpen ûnderste ledematen te fersterkjen, testosteronsekresje te befoarderjen!
Hawwe jo oan jo skonken wurke doe't jo trainden? In protte minsken rjochtsje har op training fan it boppeste lichem, mar negearje de ûntwikkeling fan spiergroep fan it legere lichem. De muskulêre ûntwikkeling fan 'e skonken bepaalt de krêft fan' e legere ledematen en bepaalt de ûntwikkeling fan 'e hiele lichemline. As jo skonk m...Lês mear -
Balaclava: in opkommende ûntwikkelingsperspektyf
Ienris foaral assosjearre mei ekstreme sporten en bûtenaktiviteiten, is de balaclava no populêr yn in ferskaat oan yndustry en hat in ljochte takomst. Dit alsidige klean is net allinich in symboal fan beskerming en anonimiteit, mar ek in moadeferklearring en praktyske ...Lês mear -
Doch net allinich de buikroll! 2 manieren om fet te ferliezen, 5 bewegingen nei Carve sjarmante six-pack abs
Hoe kinne jo in seis-pack snije? De abs fan in man is net wat jo wolle dwaan. In protte minsken dy't abdominale training hawwe besocht sille fine dat, nettsjinsteande hoefolle buikrollen deis, se gjin abdominale linen kinne ûntwikkelje, wêrom? Minsken mei seis-pack abs moatte in heul leech lichemsfetpersintaazje hawwe, om't ...Lês mear -
Fjouwer tips foar novices foar froulike krêfttraining!
In novice foar krêfttraining is in persoan dy't geregeldwei ynstrumint-type apparatuer brûkt foar training, of gebrûk makket fan frije gewichten, mar hat net de juste technyk leard, en hat net regelmjittich barbell- en frije hântraining dien. Sels as jo al jierren yn en út 'e gym west hawwe en dan wat bi ...Lês mear -
Gjin squats, gjin heupen, hoe te dwaan squats standert? Kin squats elke dei oefene wurde?
Squats, bekend as de "kening fan aksje", hawwe signifikante effekten op it foarmjen fan folsleine heupen, sterke skonkspieren, ferbetterjen fan kearnstabiliteit en it befoarderjen fan de koördinearre ûntwikkeling fan spieren troch it hiele lichem, en besette in pivotale posysje yn 'e fitnesswrâld. In sin fan "gjin fjouwerkant ...Lês mear -
In pear dumbbells 9 bewegingen, oefenje de spiergroep fan it hiele lichem, it byldhouwen fan it figuer thús, ferbetterje it oanpart fan it figuer
Dumbbell, in lytse maat, geskikt foar thúsoefeningsapparatuer, kin jo helpe om de spiergroep fan it hiele lichem te oefenjen, om it doel fan spierwinning en fetferlies te berikken. As jo krêfttraining wolle dwaan, mar net witte wêr't jo moatte begjinne, begjin dan mei gewichten mei dumbbells. Spier is it lichem'...Lês mear -
Ynnovative Yoga Mat Carrier
Yn 'e wiidweidige en evoluearjende wrâld fan yoga-aksessoires hat in wirklik bûtengewoane skepping koartlyn syn ferskining makke - de Adjustable Yoga Mat Strap Carrier. Dizze geniale slinger is mei soarch ûntworpen om folslein te transformearjen hoe't jo jo yogamat drage. De karre...Lês mear -
Ien set stretchoefeningen elke dei, 8 foardielen komme ûnbidich
In groep stretching-training elke dei, dat is net allinich in ienfâldige fysike aktiviteit, mar ek in wjerspegeling fan 'e libbenshâlding, in oanhâldend stribjen nei sûnens en skientme. It útrekkenjen fan 10 oant 15 minuten deis kin acht wichtige foardielen bringe, lykas in ûnsichtbere sûnenswachter, stil bewakerje ...Lês mear