Wêrom minsken dy't regelmjittich oefenje, fysike fitness is net sa goed as minsken dy't oefenje? Guon ferkearde manieren om te oefenjen of te iten kinne ek ynfloed hawwe op 'e sûnens fan in persoan.

Litte wy de folgjende redenen analysearje foar de minne fysyk fan minsken dy't oefenje: Reden 1: gebrek oan wittenskiplike oplieding Minsken dy't oefenje jouwe faaks gjin oandacht foar wittenskiplike training, gewoan gewoan rinne of dwaan wat ienfâldige sporten, en gebrek oan doelbewuste training, wat sil meitsje guon dielen fan it lichem net genôch oefening, har eigen lichem is net in goede promoasje. As it giet om fitness, moatte wy in trainingsplan oanpasse dat geskikt is foar ússels, ynstee fan blyn de trend te folgjen, spierbou moat basearre wêze op krêfttraining, fetreduksje moat basearre wêze op aerobyske oefening, om fitness-effisjinsje te ferbetterjen, winst te ferbetterjen in ideaal lichem, en fersterkje harren eigen physique.

Minsken dy't geregeld sporte hawwe faak it idee dat "ik sporte, ik kin ite wat ik wol", sokke ytgewoanten binne net ferstannich. Oermjittige ynname fan fet en sûker sil liede ta it sammeljen fan fet yn it lichem, beynfloedet de effisjinsje fan fitness, en har eigen fysika sil ek ynfloed hawwe. Benammen minsken dy't meastentiids graach ite in ferskaat oan koeken, sûkelade, snoep, drinke molke tee, bier sil ek slimmer wurde. As wy ús lichem wolle ferbetterje en ús ymmuniteit ferbetterje, moatte wy leare sûn te iten, fuort te bliuwen fan junkfood, gjin take-out ite, sels koekje, trije fleis en sân gerjochten oerienkomme, en in lykwichtich dieet en fieding hawwe, dus dat it lichem effisjinter operearje kin.

Reden 3: Oertraining, gebrek oan rêst, minsken dy't regelmjittich oefenje hawwe de neiging it belang fan rêst te negearjen, oermjittige oefening ferbrûkt de enerzjy en ymmuniteit fan it lichem, wat liedt ta lichemswurgens en ymmuniteitsferfal, en beynfloedzje dan sûnens en fysyk. Yn it algemien, de wittenskiplike fitness doer moat net mear as 2 oeren, aerobic oefening minsken moatte jaan it lichem rêst 2-3 dagen yn 'e wike, sterkte training, de doelgroep spieren ek draait om te rêsten, spieren kinne wêze effisjinter groei, fysike fitness sil stadich ferbetterje.

Gearfetting: Regelmjittige oefening wolle minsken fysike fitness ferbetterje, neist omtinken foar wittenskiplike training, mar moatte ek in ridlik dieet en adekwate rêst dwaan. Allinich troch dizze trije faktoaren wiidweidich te beskôgjen kinne wy ​​ús lichem sûn en fysyk better meitsje.