Tsjintwurdich kieze hieltyd mear minsken foar fitness, mar net folle minsken hâlde der lang oan. Der is in grutte kloof tusken dyjingen dy't wurkje en dyjingen dy't net. Wolle jo leaver in libben fan fitness of in libben fan non-fitness?

Wat is it ferskil tusken fitness en net-fitness? Wy analysearje it út 'e folgjende aspekten:

1. It ferskil tusken fet en tinne. Long-term fitness minsken, harren eigen aktiviteit stofwikseling sil ferbetterje, it lichem sil behâlde better, benammen sterkte training minsken, lichem oanpart sil wêze better.

En minsken dy't net oefenje as se âlder wurde, sille har lichemsfunksjes stadichoan ôfnimme, it nivo fan metabolisme sil ek ôfnimme, jo figuer is maklik om gewicht te krijen, sjoch vettig.

2. Fysike kwaliteit ferskil. Fitness minsken troch oefening kinne ferbetterje it hert en longfunksje, spieren krêft, ferbetterjen fan de fleksibiliteit fan it lichem en oare fysike kwaliteit yndikatoaren.

Yn tsjinstelling, minsken dy't net oefenje sille stadichoan ôfnimme yn fysike fitness, gefoelich foar rêchpine, gewrichtssklerose, chronike sykten en oare sûnensproblemen, de snelheid fan lichemsfergrizing sil wurde fersneld.

3. Ferskillende mentale steaten. Fitness kin de frijlitting fan endorfinen, dopamine en oare neurotransmitters yn it lichem befoarderje, dy't eangst, depresje en oare mentale stress kinne ferliede, stimming lok en stressresistinsje ferbetterje.

Minsken dy't net oefenje tend te sammeljen negative emoasjes, cortisol nivo sil tanimme, jo sille faak wêze yn in steat fan hege druk, stimming swings, wurgens en oare problemen, net befoarderlik foar mentale sûnens.

4. Jo hawwe ferskillende gewoanten. Minsken dy't fit bliuwe foarmje meastentiids goede libbensgewoanten, lykas gewoan wurk en rêst, ridlik dieet, net smoke en net drinke.

Mar minsken dy't net oefenje faak graach bliuwe let, ite snacks, ferslave oan spultsjes en oare minne gewoanten, dizze gewoanten sille bringe minne effekten op sûnens.

5. Ferskillende sosjale feardichheden. Fitness kin minsken helpe om mear freonen te meitsjen yn sport, fergrutsje de sosjale sirkel, befoarderlik foar kommunikaasje, learen en oare aspekten fan 'e ferbettering.

En minsken dy't net oefenje, as se net graach útgean op gewoane tiden, is it maklik om in frou te wurden dy't net lang útgiet, gebrek oan sosjale kapasiteiten en kommunikaasjemooglikheden.

Koartsein, der is in dúdlik gat tusken lange-termyn fitness en non-fitness minsken. Fit hâlde kin in protte foardielen bringe. Dêrom moatte wy aktyf dielnimme oan fitnessaktiviteiten om ús fysike fitness en libbenskwaliteit te ferbetterjen.