Hieltyd mear minsken dogge mei oan it team fan fitness, en fitness is iets dat lang moat wurde oanhâlden om resultaten te berikken. Lange termyn oanhâlden oan fitness, har eigen feroaringen? 5 feroarings sille jo fine, moatte sjen!

1. Body feroarings

In wichtige feroaring yn it oanhâlden fan fitness is de ferbettering fan lichemsfoarm. Yn it proses fan fitness-oefening kin aktiviteitsmetabolisme wurde ferbettere, obesitas kin wurde ferbettere, en de lichemslêst kin wurde fermindere.

By it tafoegjen fan krêfttraining oan fitness, kinne jo spierferlies foarkomme, spierynhâld ferheegje, en in better lichem foarmje, lykas abdominale vestline, bil, omkearde trijehoekfiguer, en ek helpe om maklik tinne lichem te groeien en har eigen sjarme-yndeks te ferbetterjen.

2, fysike feroarings

It oanhâlden fan fitness kin de fergrizingssnelheid fan it lichem fertrage, ferskate yndikatoaren fan it lichem ferbetterje, lykas cardiopulmonary funksje, spierúthâldingsfermogen, fleksibiliteit, ensfh. ferset is sterker wurden, sadat it lichem in relatyf jonge steat behâlde kin.

3. Feroaring fan mentaliteit

Fit hâlde is net allinich in fysike ferbettering, mar ek in psychologyske oanpassing. Lange termyn oanhâlden oan fitness kin dopamine frijlitte, negative emoasjes fuortdriuwe, minsken selsfertrouwen, posityf, optimistysk en sterker meitsje as se te krijen hawwe mei swierrichheden, sokke minsken binne mear kâns om karriêre súkses te berikken.

4. Uterlik nivo feroarings

Fit hâlde kin jo net allinich yn bettere foarm en fysike fitness meitsje, mar ek jo uterlik ferbetterje. Nei it ôfslanken sille jo funksjes trijediminsjonaal wurde, tidens it fitnessproses sil de fermogen om sellen te regenerearjen wurde ferbettere, ôffal sil rapper wurde útskieden, en it uterliknivo sil mear beferzen sjen.

Oefening op lange termyn kin de bloedsirkulaasje befoarderje, hûdproblemen ferbetterje, hûdglans ferheegje, it ferskinen fan hûdrimpels en sakjeproblemen fertrage, en minsken sûner en jonger meitsje.

5. Feroarings yn selsdissipline

Minsken dy't net oefenje kinne de ferlieding fan iten net stean, en de gewoante om net te oefenjen makket se ek lêst fan útstel en wurkje net effisjint. Op 'e lange termyn is har selsdissipline ferbettere en útstel is genêzen.

Dêrnjonken moatte se leare sûn te iten, de ferlieding fan lekker iten ferneare, bettere lichemsfoarm krije en har ynderlike wilskrêft ferbetterje.

Yn GEARFETTING:

Lange termyn oanhâlden oan fitness kin jo meitsje dat jo it gat iepenje mei jo leeftydsgenoaten, of it no lichem, fysyk, mentaliteit, uterliknivo of stressresistinsje is, jo sille poerbêst wurde.