-
Master 3 manieren om te rinnen sadat jo it measte fet yn 'e koartste tiid kinne ferlieze!
Running is in erkende fetferbaarnende oefening, kin it metabolisme fan aktiviteit ferbetterje, de ûntbining fan fet befoarderje, mar ek it lichem fersterkje, immuniteit ferbetterje, lit jo in jonge lichemsteat behâlde. In protte minsken witte lykwols net hoe't se moatte rinne foar bêste resultaten. Hjir binne in pear manieren om te rinnen yn 'e s ...Lês mear -
Hoe kinne jo yn Yoga Wild Pose komme? Arm- en skonkkrêft is de kaai
Yn Vinyasa dogge wy faaks de Wilde pose, dat is in ienhân, earm-stipe efterbûg dy't earm- en skonkkrêft fereasket, lykas fleksibiliteit fan 'e rêch. Wylde Camatkarasana As de wylde pose oan it uterste dien wurdt, kin de boppehân ek de grûn oanreitsje, wat in perfekte kombinaasje is fan stre...Lês mear -
Novice boarst, veteran werom! Hoe te oefenjen de rêch?
Yn 'e gym hat boarstspiertraining altyd it populêrste diel west fan' e novice. Elkenien wol in pear folsleine boarstspieren hawwe om har tonge lichem sjen te litten. In protte minsken negearje lykwols de rêchtraining, wat resulteart yn in ûntwikkele boarst en in relatyf swakke rêch. Saneamd: novice che...Lês mear -
7 bewegingen om platte heupen te ferbetterjen, folsleine heupen byldhouwen, oantreklike kromme byldhouwen!
Folle, moaie billen is it stribjen fan elk famke nei in goed lichem, mar minsken dy't wend binne om sittend te wêzen en gebrek oan oefening bringe meastal platte heupen en sakke heupen, wêrtroch't jo min yn 'e broek sjogge en op dama lykje. En normaal gierig iten, oerstallige waarmte is maklik om te transformearjen yn ...Lês mear -
Bliuw stretchtraining, 6 foardielen sille jo fine! Taheakke: In set stretch GIF's
As jo in sûn lichem en sterke spieren hawwe wolle, is njonken krêfttraining en aerobyske oefening ek stretchtraining in essinsjeel ûnderdiel. Wylst stretching ienfâldich liket, kinne de foardielen net negeare wurde. Hjir binne 6 foardielen fan konsekwinte stretching-training. 1. Ferminderje s ...Lês mear -
7 praktyske aksjes foar fetferlies om jo te helpen ôfslanken
Fitness is net allinnich in soarte fan oefening, mar ek in wjerspegeling fan it libben hâlding. Fitness-oefening fereasket swit en is in striid tsjin licheminertia. Yn 'e rin fan' e tiid sille jo de freugde fan fitness begjinne te fielen, dy't stadichoan feroaret yn in libbensstylgewoante, in ferslaavjend genot. Lange termyn oanhing ...Lês mear -
1 oere aerobyske oefening deis, oanhâlden op lange termyn, 6 foardielen komme net útnoege
Fitness is benammen ferdield yn krêfttraining en aerobyske oefening, de measte minsken begjinne gewoan fitness sil begjinne fan aerobyske oefening. In oere deis besteegje oan aerobyske oefening kin jo meardere foardielen leverje dy't jo op gjin lytse manier profitearje. De seis foardielen fan dit koarte oere o...Lês mear -
6 Fitness-rjochtlinen: Sille jo ophâlde mei blyn te oefenjen?
Yn 'e saak fan fitness binne minsken altyd fol entûsjasme, mar bline oefening bringt net altyd resultaten, en kin sels minne gefolgen bringe. Om jo te helpen better te oefenjen, leveret Xiaobian jo de folgjende 6 fitnessrjochtlinen, ik hoopje dat jo net blyn oefenje? Earste,...Lês mear -
Hat it mear as 30 minuten oefening nedich om fet te ferbaarnen? Dit artikel fertelt jo it antwurd
Yn 'e leeftyd fan nasjonale fitness is oefening in ding om te stimulearjen. It behâld fan 'e gewoante fan oefening kin it lichem fersterkje, immuniteit ferbetterje, it libben ferlingje, obesitas ferbetterje en poerbêste lichemslinen meitsje. De measte minsken dy't gewicht ferlieze sille kieze foar rinnen, fluch kuierjen, aerobics en oare sporten ...Lês mear -
Hoe kieze manlju en froulju dumbbellgewicht?
Fitnessapparatuer, dumbbells binne heul fleksibel, handige apparatuer, it brûken fan dumbbells thús kin krêfttraining wêze. Krekt hoege te regeljen in ridlike fitness pear, dumbbells kinne helpe ús oefenje it hiele lichem spiergroep, foarmje it perfekte lichem. Dus, hoe't jo dumbbells brûke om de ...Lês mear -
Wat is it ferskil tusken ien dy't 15 minuten deis tou springt tsjin ien dy't 40 minuten deis rint?
D'r binne in protte manieren fan fitnesstraining, oerslaan en rinnen binne gewoane manieren fan oefening, dan, 15 minuten deis oerslaan en 40 minuten deis rinnende minsken, persistinsje op lange termyn, wat is it ferskil tusken de twa? Alderearst, út it eachpunt fan oefeningintensiteit, 15 minuten ...Lês mear -
Fitness doch allinne sterkte training, net dwaan aerobic oefening kin slim down?
Fitness doch allinne sterkte training, net dwaan aerobic oefening kin slim down? It antwurd is ja, mar it moat dúdlik wêze dat allinich krêfttraining dwaan sûnder aerobyske oefening sil slimmer wêze om gewicht te ferliezen. Dit komt om't krêfttraining benammen rjochtet op it fergrutsjen fan spiermassa en krêft ...Lês mear