1000 skipping tou in dei, foar de novice hat in goede gewicht ferlies effekt. It fêsthâlde oan 1.000 sprongtouwen per dei sil jo lykwols net allinich helpe om te slankjen, mar ek in protte oare foardielen bringe.

1. Ferbetterje cardiopulmonary funksje

Skipping is in aerobyske oefening dy't de bloedsirkulaasje befoarderje kin en kardiopulmonêre funksje ferbetterje. 1000 touspringen per dei kinne jo hert- en longúthâldingsfermogen ferbetterje, jo sykheljen soepeler meitsje, de effisjinsje fan 'e soerstofoanfier fan it lichem ferbetterje, en it oefenfermogen stadichoan ferbetterje.

2. Ferbetterje jo fysike fitness

Tou springen kin de spieren fan it hiele lichem oefenje, ynklusyf de spieren fan 'e buik, heupen, skonken en oare dielen, tagelyk fet ferbaarnen om spierferlies te foarkommen, in sterke basismetabolike wearde te behâlden. Hâld jo elke dei oan 1000 tou, kin jo slim meitsje nei't de liifline strakker is, lichemsferhâlding is better.

3. Fergrutsje bone tichtens

Skipping tou kin befoarderje calcium absorption, stimulearje bonken groei, en ferbetterjen bonken tichtens. 1000 sprongen per dei kinne jo bonken sûner meitsje, it risiko fan fraktuer ferminderje, sûnensyndeks ferbetterje en it taryf fan fergrizing fertrage.

4. Ferminderje stress

Touspringen kin de útskieding fan dopaminefaktoaren befoarderje, helpe om stress los te meitsjen, eangst en depresjesymptomen te ferminderjen. 1000 springtouwen per dei kinne jo stimming fleuriger meitsje, stress ferminderje en jo jong en enerzjyk hâlde.

5. Ferbetterje ûnthâld

Touspringen kin helpe om it ûnthâld te ferbetterjen, it risiko fan 'e sykte fan Alzheimer te ferminderjen en learfeardigens te ferbetterjen. 1000 springtou per dei kin de bloedsirkulaasje yn 'e harsens befoarderje, de reaksjesnelheid ferbetterje en helpe om ûnthâld en learfeardigens te ferbetterjen.

6. Behâld better skin

Touspringtraining kin de metabolike syklus fan it lichem befoarderje, selregeneraasje stimulearje, de ôffal fan jiskefet en ôffal fersnelle, ferstoppingsproblemen ferbetterje, mei de tiid sille akne- en akneproblemen ferbetterje, de hûd sil stadichoan strak wurde, elastysk omheech, sjoch mear beferzen leeftyd.

Koartsein, 1000 oerslaan per dei is in ienfâldige en maklike manier om gewicht te ferliezen, net allinich om te slankjen, mar ek om in protte oare foardielen te bringen. As jo ​​​​gewicht wolle ferlieze of jo fitness ferbetterje, besykje dan 1000 tou per dei.